Empadinhas de pastel em 7 minutos: frango e requeijão light na airfryer
2026-07-13T03:33:31.192ZLeitura: 5 min
Em apenas 7 minutos na airfryer a 160 °C, empadinhas de pastel com frango desfiado e requeijão light são prontas. A massa de pastel substitui a tradicional amanteigada, reduzindo o preparo e permitindo armazenar o lanche para a semana.
Uma nova receita de empadinhas de pastel, preparada em apenas sete minutos na airfryer, tem chamado a atenção de quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. A proposta inovadora substitui a tradicional massa amanteigada por discos de pastel, reduzindo significativamente o tempo de preparo e eliminando etapas como sovar e descansar a massa, mantendo a textura crocante e a facilidade de montagem.
O recheio principal é frango desfiado misturado com requeijão light, conferindo ao lanche uma textura cremosa e um perfil calórico mais leve que as versões convencionais. A mistura deve ficar homogênea antes de ser distribuída nas forminhas.
Para cozinhar, coloque as empadinhas em uma airfryer pré‑aquecida a 160 °C e asse por cerca de sete minutos. Retire‑as, vire‑as para que a base fique em contato direto com a cesta e asse por mais alguns minutos até que o fundo adquira um dourado satisfatório.
Um dos atrativos da receita é a possibilidade de prepará‑la com antecedência. As empadinhas podem ser armazenadas em recipiente hermético e consumidas ao longo da semana, sendo uma opção prática para café da manhã, lanche da tarde ou para levar ao trabalho ou à faculdade.
Para quem deseja um acabamento mais sofisticado, a receita sugere pincelar a superfície com gema de ovo e polvilhar gergelim antes de assar. Esses toques opcionais realçam o sabor e conferem um aspecto mais apetitoso.
Embora o frango seja a escolha mais comum, a receita admite variações no recheio, permitindo a inclusão de atum, ricota temperada, carne moída magra ou legumes refogados, conforme preferência individual.
Para garantir que a empadinha permaneça bem fechada durante o preparo, recomenda‑se evitar excesso de recheio, que pode causar vazamentos e comprometer a textura final.
A receita foi publicada no site Tudo Gostoso em 12 de julho de 2026 e já está sendo testada por cozinheiros caseiros que valorizam rapidez, praticidade e um lanche mais leve.
Para quem procura uma alternativa rápida, saborosa e com menor teor calórico, a empadinha de pastel na airfryer pode ser uma escolha acertada, combinando conveniência e qualidade em poucos minutos.
Este artigo foi analisado, higienizado e reescrito de forma autônoma pela Inteligência Artificial Editorial do Giro Mix News para garantir a originalidade e a clareza para nossos leitores.
