Na tarde desta terça-feira (30), colaboradores dos setores de Reportagem e Publicidade da redação integrada de O Liberal participaram de uma aula de ginástica laboral, ministrada pelo professor de educação física Gleydyson Cardoso. A programação marca o início da Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho (Sipat) 2026, que combina cuidados multiprofissionais de saúde e estética para promover o bem-estar e o cuidado com a saúde dos colaboradores.
Quem elogia a ação de ginástica laboral é Eduardo Rocha, repórter de Cultura, que foi um dos primeiros colaboradores a levantar para participar da atividade. “Foi maravilhoso. Eu tenho artrose nas duas pernas, por conta disso, sou levado a fazer exercício rotineiramente para poder andar, para poder me locomover, porque a artrose vai paralisando a perna da gente. Depois de uma sessão de exercícios, a melhora é enorme, é fantástica. É na hora, é imediato”, conta.
Para ele, poder realizar a atividade no ambiente de trabalho é importante para trabalhar a massa muscular e prevenir doenças. “Sempre participo, gosto muito e acho imprescindível que a empresa faça isso. Acho que a cultura de fazer exercício deveria ser ensinada desde criança, para as crianças chegarem na vida adulta já gostando, tendo aquela horinha ali todo dia para praticar”, afirma.
A analista de marketing Tayná Lane integra a equipe de Redes do Jornal Liberal e conta que passa boa parte do expediente no computador. Com as horas, surgem dores no pulso, na mão e cansaço na visão por passar muito tempo com os olhos fixos na tela para editar vídeos. “Acho muito legal a ginástica, inclusive já implemento. Em alguns momentos do meu dia eu me levanto, vou lá beber água, me movimento um pouco, dou uma volta. É importante para a circulação e para a mente”, diz.
A rotina multimídia, com o uso de celulares, câmeras e computadores, combinada com a falta de movimentação durante o expediente, pode trazer alguns impactos, como distúrbios osteomusculares, como explica o professor de educação física Gleydyson Cardoso.
“São muitas horas sentado, quase que imóvel, ergonomicamente numa posição estática, o que acaba provocando o enrijecimento dos músculos da cadeia superior e das pernas como um todo”, afirma Gleydyson. O profissional explica que, no caso do trabalho jornalístico, podem ocorrer impactos nas articulações dos dedos por conta do tempo digitando ao longo do expediente. A visão também pode ser impactada, com olhos cansados e fadiga mental.
O profissional explica que as situações podem agravar a saúde do colaborador, caso ele não venha a adotar uma vida ativa e mais saudável dentro do próprio ambiente de trabalho. “A ginástica laboral vem como um benefício direto à saúde e qualidade de vida do trabalhador, porque a partir do momento que ele deixa de estar num estado sedentário e passa a se movimentar, o organismo dele começa a produzir mecanismos anti-inflamatórios, que vão de encontro ao que o estado sedentário provoca”, argumenta o professor.
Para o professor, realizar a aula de ginástica laboral no Grupo Liberal é um passo importante para promover a saúde do colaborador por meio do exercício físico. “A equipe que cuida do Sipat se torna ainda mais importante, porque é um cuidado com eles e com as pessoas que fazem parte também de todo o grupo, já que estamos em um jornal. É preciso pensar em coletivo, se o coletivo não estiver em consonância, nada dá certo”, finaliza.
