O Rock in Rio 2026 dá o pontapé inicial nesta sexta-feira (4/9), no Rio de Janeiro, com a abertura da maratona de shows na Cidade do Rock, que se estende por sete dias em meio a condições climáticas intensas e exigências físicas que demandam atenção redobrada por parte dos participantes.
Desafios de Saúde e Precauções Práticas para os Participantes
De acordo com a nutricionista Renata Branco, a ausência de alimentação regular e a hidratação insuficiente durante o festival constituem fatores críticos para a ocorrência de queda de energia, dor de cabeça, tontura e mal-estar, decorrentes da combinação entre caminhadas prolongadas, exposição ao calor e permanência em pé ao longo de longas jornadas.
A especialista orienta que a estratégia eficaz para mitigar riscos é simples: iniciar o dia com refeição equilibrada contendo carboidrato e proteína, manter lanches leves em intervalos programados, consumir água com frequência sem aguardar o sinal de sede e evitar álcool em jejum ou em excesso, bem como priorizar alimentação leve e evitar frituras e energéticos em excesso.
