Muitas pessoas adotam atitudes radicais na tentativa de emagrecer, mas essas práticas podem ter efeito contrário e fazer com que o peso aumente no futuro, segundo a nutricionista Andrezza Botelho.
A profissional aponta que cortar carboidratos à noite não é determinante para o emagrecimento, pois o que influencia são a quantidade total de energia ingerida, a qualidade dos alimentos e o nível de atividade física.
A nutricionista também recomenda não parar de comer frutas, apesar dos açúcares naturais, já que elas fornecem fibras essenciais para o trato intestinal e para a manutenção do peso.
Além disso, Andrezza Botelho orienta que ficar sem comer pode aumentar o apetite na refeição seguinte e gerar gatilhos para comportamentos compulsórios.
